28.November 2017

Clever fit

Das WRG im Fitness-Studio (Clever fit)

Zu Besuch im Clever fit
Zu Besuch im Clever fit
Warm up
Warm up
Warm up
Warm up
Warm up
Warm up
TRX Training
TRX Training
Zirkeltraining
Zirkeltraining
Zirkeltraining
Zirkeltraining
Previous Next Play Pause
1 2 3 4 5 6 7

Im Rahmen des Sportunterrichts besuchten Anfang November zwei Kurse der MSS 11 das Fitness-Studio „Clever fit“ in Bendorf, um die während des Unterrichts zum Thema Fitness erworbenen Kenntnisse beim Gerätetraining zu vertiefen. Bereits das Aufwärmen mit Fahrradergometer, Laufband, Stepper und Crosstrainer machte den Schülerinnen sichtlich Spaß, während sie beim TRX Training unter fachlicher Anleitung ausgewählte Muskelgruppen trainierten und die Grenzen und Möglichkeiten ihres Kraftpotentials entdeckten. Beim TRX Training werden natürliche Bewegungsmuster und Abläufe trainiert und die Übungen sind darauf abgestimmt, die Körpermitte zu stabilisieren. Ergänzend dazu ging es dann an den Fitness(Kraft)-Zirkel, der an acht verschiedenen Stationen im Wechsel alle großen Muskelgruppen für Bauch, Rücken, Arme, und Beine trainiert. Nach jeweils einer Minute wurde gewechselt und nach zwei Durchgängen war das Limit erreicht und der Tagesplan erfüllt.

Zufrieden über die neuen Erfahrungen unter fachlich kompetenter und freundlicher Betreuung des Clever fit-Personals kehrten die Schülerinnen mit dem ein oder anderen Vorsatz für ihre körperliche Fitness gestärkt und motiviert in die Schule zurück.

(Regine Weber-Kunkel)